Ateliers de Temps Libre

Cours et activités de loisirs dans les domaines culturel et créatif, sportif et bien-être.

Reprise des ateliers de temps libre à partir du Lundi 11 Septembre 2017.


Liste et horaires des ATL sous réserve

Pour en savoir plus, merci de contacter directement l'Accueil.


Accordéon diatonique et Chromatique

Cours de 30 mn

Tous répertoires (celtique, Irlande, mazurka, valses, variétés). Pas de prérequis de solfège nécessaire pour l’accordéon diatonique. Partitions et tablature.

  • À partir de 8 ans et Adultes
  • Avec Monique Ferrand
  • Le mercredi entre 17h15 et 21h
  • Le jeudi entre 9h et 19h30

Afro-gym - Fitness

Mélange de gym et de danse afro permettant de travailler endurance et renforcement musculaire.

  • Cours adultes
  • Avec Tony Kouad
  • Mardi de 19h à 20h

Baby Gym

Parents et enfants

  • Enfants de 1 à 3 ans
  • Avec Céline Kouadio
  • Mercredi de 10h15 à 11h

Boxe

Nouveau!

  • Jeunes de 16 à 25 ans
  • Avec La boxe Chartraine
  • Le Lundi de 16h45 à 17h45

Danse africaine

Une immersion dans la culture africaine au travers des danses traditionnelles et urbaines.

  • Cours adultes
  • Avec Tony Kouad
  • Mardi de 20h à 21h

Danse folk

Jigs, reels, polkas, pleens, andros, anterdros, gavottes, bourrées…

  • Cours adultes
  • Avec Jean-Jacques Petat
  • Mardi de 21h15 à 22h45

Danse Moderne Jazz

Enchainements de pas chorégraphiés harmonieusement en maitrisant les rythmes et la technique pour acquérir souplesse, coordination et maitrise de son corps.

  • Cours enfants
  • Avec Céline Kouadio
  • Mercredi de 13h30 à 14h30 pour les 6-8 ans (CP-CE1-CE2)
  • Mercredi de 14h30 à 15h30 pour les 9-11 ans (CM1-CM2- 6ème)

Découverte du clavier

Approche ludique de l’instrument et du solfège.
Cours de 20mn. Sur RDV.

  • Enfants de 3 à 5 ans
  • Avec Monique Ferrand
  • Mercredi entre 10 et12h et entre 17h15 et 21h
  • Jeudi entre 9h et 19h30

Dessin- Peinture

Cours pour adultes.

On aborde les techniques plastiques artistiques «classiques» peinture à l’huile, aquarelle, acrylique, pastels, fusain, etc… en suivant la démarche d’un artiste. On fabrique des images selon la sensibilité, le degré de créativité de chacun. On peut se préparer pour intégrer une école d’art.

  • Adultes
  • Avec Bruno Robillard
  • Jeudi de 17h30 à 19h30
Cours pour enfants et adolescents

On vient apprendre l’art du portrait sur le vif , illustrer des contes, des bandes dessinées. On crée un pictogramme, une affiche, on se sensibilise aux différentes techniques artistiques relatives au métier de la communication visuelle.

  • Enfants et Adolescents
  • Avec Bruno Robillard
  • Mercredi de 14h à 15h30 pour les 6-15 ans
  • Vendredi de 17h à 18h30 pour les 11-15 ans

Do In - Relaxation

Le Do In est une pratique de santé active. Issue de la médecine traditionnelle chinoise elle privilégie la respiration, les étirements, l’automassage et la mobilisation de toutes les articulations. Elle procure du bien être en régulant le système nerveux; renforce les défenses immunitaires et prévient l’apparition de la maladie.
Pour en savoir plus, www.linstantshiatsu.fr.

  • Cours Adultes
  • Avec Nicole Giraudo
  • Mercredi de 18h30 à 19h30

Éveil musical

Les enfants vont découvrir le monde sonore par une pédagogie ludique : jeux musicaux, manipulation d’instruments de percussion (tambourins, boomwhackers, woodblocks, lames sonores et cloches,…).
Découverte des premières notes et rythme par le biais d’une histoire.

  • Enfants de 3 à 5 ans
  • Avec Monique Ferrand
  • Mercredi de 17h30 à 18h15

Flute à bec et irlandaise

Étude du répertoire de l’instrument avec le solfège et/ou en tablature. Élèves débutants ou confirmés. Tous les styles sont abordés

  • À partir de 8 ans et Adultes
  • Avec Jean-Pierre Ortiz
  • Le lundi entre 15h et 19h
  • Le mercredi entre 13h30 et 19h30
  • Le vendredi entre 16h et 19h

Guitare

Guitare

Tous styles, tous niveaux.

Solfège et tablatures. Guitare classique, acoustique et électrique. Style manouche, flamenco et apprentissage des accords pour l’accompagnement.

  • À partir de 8 ans et Adultes
  • Avec Jean-Pierre Ortiz
  • Le lundi entre 15h et 19h
  • Le mercredi entre 13h30 et 19h30
  • Le vendredi entre 16h et 19h

Gym tonique

Gym dynamique, elle tonifie les chaines musculaires en faisant intervenir souplesse et endurance. Renforcement musculaire, étirements et cardio.

  • Cours adultes
  • Avec Céline Kouadio
  • Lundi de 20h15-21h15

Harmonica Diatonique et chromatique

Tous styles, tous niveaux
Pas de prérequis de solfège nécessaire.
Tablature.Tous répertoires (blues, celtique, Irlande, variété, classique)

  • À partir de 12 ans et Adultes
  • Avec Jean-Pierre Ortiz
  • Le lundi entre 15h et 19h
  • Le mercredi entre 13h30 et 19h30
  • Le vendredi entre 16h et 19h

Invitation à la méditation

Nouveau!

Pour découvrir et pratiquer la méditation à travers 3 approches :
1er trimestre - La Sophrologie : initiation à la contemplation. Entre l’hypnose et la méditation la Sophrologie par ses techniques précises de gestion du stress vous permettra de vous familiariser avec la méditation en vous initiant à la contemplation.
2ème trimestre - Qi Gong (Chi Kong) : initiation à la méditation active. Le Qi Gong par ses mouvements lents et harmonieux posé sur la respiration, vous invite à focaliser votre attention sur le mouvement et le souffle pour libérer votre esprit et faire l’expérience
de la méditation active.
3ème trimestre : Méditation de pleine conscience. Vous êtes maintenant prêt à entrer dans cette méditation basée sur un état de conscience calme et serein, ancré dans le moment présent. Dans une posture statique, à la fois concentré et relaxé.

  • Cours adultes
  • Avec Noella Guimard
  • Mercredi 19h30 à 20h.

Piano

Cours de 20 min ou de 30 min. Approche et travail de l’instrument qui respecte l’évolution de chacun en vue de l’épanouissement de l’enfant ou de l’adulte.

  • À partir de 6 ans et Adultes
  • Avec Véronique Vanhée
  • Mercredi entre 10h30 à 12h et entre 14h et 19h
  • Vendredi entre 15h et 19h30

Pilates

Les exercices ont pour but de renforcer et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Un travail sur la respiration accompagne ces exercices.Le cours se déroule essentiellement sur tapis.

  • Cours adultes
  • Avec Céline Kouadio
  • Lundi de 18h à 19h
  • Mercredi de 9h à 10h

Qi-Gong

Le Qi Gong, avec plusieurs autres techniques, fait partie des « Approches corps-esprit ».
Les Chinois sont des millions à pratiquer quotidiennement ces exercices physiques.
Le Qi Gong se pratique en position debout, et se compose de mouvements très diversifiés et généralement très lents qui ressemblent à une gymnastique douce : des enchaînements de mouvements, des étirements, des exercices respiratoires…
Pratiquer le Qi Gong c’est : se détendre, gérer son stress, rencontrer l’équilibre du corps et de l’esprit, développer sa vitalité, entretenir sa mémoire.

  • Cours Adultes
  • Avec Noella Guimard
  • Lundi de 13h45-14h45

Renfo/stretch

Stimuler, tonifier, renforcer les chaines musculaires, délier les articulations. Assouplir les segments du corps et étirer l’ensemble de l’organisme. Maintien d’une certaine forme physique.

  • Cours adultes
  • Avec Céline Kouadio
  • Jeudi de 14h à 15h
  • Jeudi de 20h à 21h

Slam

Nouveau!

Le slam permet à tout un chacun de s’exprimer au travers de l’écriture et de l’oralité, de développer sa créativité par ses mots, sa voix, son jeu scénique. Une grande scène slam sera organisée en fin d’année pour mettre en valeur vos productions. Un choix sera fait ensemble des meilleurs textes à éditer.

  • Cours enfants, ados et adultes.
  • Avec Aïssatou Yolaine Rieumailhol
  • Mercredi de 16h à 17h30 - Enfant de 10 à 14 ans
  • Lundi de 18h30 à 20h - Ados – Adulte

Sophrologie

La Sophrologie est une technique d’épanouissement personnel :

  1. Par la connaissance de son corps : à travers des exercices de relâchement et d’étirement, de respiration et de concentration, apprentissage de la détente du cuir chevelu jusqu’à la plante des pieds.
  2. Par la maîtrise de son esprit: exercices de concentration, de mémoire, de visualisation, apprendre à détendre simultanément le corps et l’esprit.
  3. Par la maîtrise de ses émotions : se préparer ou se libérer d’une situation stressante, améliorer son équilibre émotionnel pour faire face à toutes les situations de la vie et en maîtriser le stress.

Faire une pause sophrologique dans la douceur et la tranquillité.

  • Cours adultes
  • Avec Noella Guimard
  • Lundi de 14h45-15h45.

Théâtre

Nouveau!

Apprendre à faire du théâtre de manière simple et ludique. Au programme: développement du jeu scénique au travers de la mise en confiance, du travail sur l’imaginaire, l’écoute, le mouvement, la respiration, et la diction.

  • Ados et adultes
  • Avec Tony Kouad
  • Le mardi de 18 à 19h

Ukulélé

Nouveau!

Cousin éloigné de la guitare. Originaire d’Hawaii. Joli autant que modeste, peu onéreux, aisément transportable. Etude du répertoire riche et varié, en tablature, de ce petit instrument à quatre cordes

  • À partir de 8 ans et Adultes
  • Avec Jean-Pierre Ortiz
  • Le lundi entre 15h et 19h
  • Le mercredi entre 13h30 et 19h30
  • Le vendredi entre 16h et 19h

Yoga

Le yoga permet de devenir acteur de sa santé grâce à des techniques visant à prendre le contrôle de son corps et de son esprit.
Pendant les séances, on développe aussi les muscles profonds du corps afin d'améliorer l'équilibre et la maîtrise des postures avancées. On apprend des techniques visant à prendre le contrôle de son corps et de son esprit pour devenir autonome dans sa pratique et acteur de sa santé.

  • Cours Adultes
  • Avec Olivier Brionne
  • Vendredi de 18h à 19h

Zumba

La Zumba est un programme d’entraînement physique combinant des éléments de danse et d’aérobie.

  • Cours ados et adultes
  • Avec Céline Kouadio
  • Jeudi de 18h à 19h
  • Jeudi de 19h à 20h (Adultes)
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