Ateliers de Temps Libre

Cours et activités de loisirs dans les domaines culturel et créatif, sportif et bien-être.

Reprise des ateliers de temps libre à partir du Lundi 3 Septembre 2018.
Certificat médical obligatoire pour les activités sportives et bien-être.


Liste et horaires des ATL sous réserve

Pour en savoir plus, merci de contacter directement l'Accueil.


Accordéon diatonique et Chromatique

Cours de 30 mn

Tous répertoires (celtique, Irlande, mazurka, valses, variétés). Pas de prérequis de solfège nécessaire pour l’accordéon diatonique. Partitions et tablature.

  • À partir de 8 ans et Adultes
  • Avec Monique Ferrand
  • Mercredi entre 10 et12h et entre 17h15 et 21h
  • Jeudi entre 9h et 19h30

Baby Gym

Parents et enfants

  • Enfants de 1 à 3 ans
  • Avec Céline Kouadio
  • Mercredi de 10h15 à 11h

Chant

Techniques de respiration, exercices vocaux et pour couronner le tout « une petite chanson » avec du matériel professionnel. Une première expérience à savourer pour les débutants. Pour les confirmés, du souffle, de la tonicité, un peu de travail du phrasé et pas mal de jeux vocaux à découvrir.

  • Avec Anne Sophie Froment
  • 1 samedi par mois de 14h à 16h
  • 1 samedi par mois de 14h à 16h

Danse africaine

Une immersion dans la culture africaine au travers des danses traditionnelles et urbaines.

  • Cours adultes
  • Avec Tony Kouad
  • Mardi de 20h à 21h

Danse folk

Jigs, reels, polkas, pleens, andros, anterdros, gavottes, bourrées…

  • Cours adultes
  • Avec Jean-Jacques Petat
  • Mardi de 21h15 à 22h45

Danse Moderne Jazz - Enfants

Enchainements de pas chorégraphiés harmonieusement en maitrisant les rythmes et la technique pour acquérir souplesse, coordination et maitrise de son corps.

  • Cours enfants
  • Avec Céline Kouadio
  • Mercredi de 14h30 à 15h30 pour les 6-8 ans (CP-CE1-CE2)
  • Mercredi de 15h30 à 16h30 pour les 9-11 ans (CM1-CM2- 6ème)

Danse Moderne Jazz - Adultes

C’est une danse rythmée dans laquelle vous mettez toute votre âme et votre feeling. Des chorégraphies diversifiées mêlent énergie et sensibilité. Cette danse s’adresse à tous ceux qui souhaitent libérer leur esprit, leurs tensions,connaître leur corps et ressentir la musique. On s’amuse avec discipline mais aussi et surtout dans la bonne humeur.

  • Cours Adultes.
  • Avec Carole Morice
  • Mardi de 19 à 20h

Découverte du clavier

Approche ludique de l’instrument et du solfège.
Cours de 20mn. Sur RDV.

  • Enfants de 3 à 5 ans
  • Avec Monique Ferrand
  • Mercredi entre 10 et12h et entre 17h15 et 21h
  • Jeudi entre 9h et 19h30

Dessin- Peinture

Cours pour adultes.

On aborde les techniques plastiques artistiques « classiques » peinture à l’huile, aquarelle, acrylique, pastels, fusain, etc.… en suivant la démarche d’un artiste.
On fabrique des images selon la sensibilité, le degré de créativité de chacun

  • Adultes
  • Avec Bruno Robillard
  • Jeudi de 17h30 à 19h30
Cours pour enfants et adolescents

On apprend les fondamentaux du dessin (dessiner sur le vif, perspective, illustration de conte, de bande dessinée) de l’art pictural en général (peinture à l’huile, acrylique, techniques traditionnelles,...) On apprend à communiquer une idée, à créer une image. On prépare un book pour intégrer une école d’Art Visuel.

  • Enfants et Adolescents
  • Avec Bruno Robillard
  • Mercredi de 14h à 15h30 pour les 6-13 ans
  • Mercredi de 15h30 à 17h00 pour les 13-18 ans

Do In - Relaxation

Le Do In est une pratique de santé active. Issue de la médecine traditionnelle chinoise elle privilégie la respiration, les étirements, l’automassage et la mobilisation de toutes les articulations.
Elle procure du bien être en régulant le système nerveux; renforce les défenses immunitaires et prévient l’apparition de la maladie.

Renseignements : 06.95.37.91.72  - Pour en savoir plus: linstantshiatsu.fr

  • Cours Adultes
  • Avec Nicole Giraudo
  • Lundi de 10h à 11h
  • Mercredi de 18h30 à 19h30

Éveil musical

Les enfants vont découvrir le monde sonore par une pédagogie ludique : jeux musicaux, manipulation d’instruments de percussion (tambourins, boomwhackers, woodblocks, lames sonores et cloches,…).
Découverte des premières notes et rythme par le biais d’une histoire.

  • Enfants de 3 à 5 ans
  • Avec Monique Ferrand
  • Mercredi de 17h30 à 18h15

Guitare

Tous styles, tous niveaux.

Solfège et tablatures. Guitare classique, acoustique et électrique. Style manouche, flamenco et apprentissage des accords pour l’accompagnement.

  • À partir de 8 ans et Adultes
  • Horaires à déterminer

Gym Douce

Cette activité entretient les articulations, améliore leur amplitude, assouplit et tonifie les muscles, détend et, de plus, améliore l’humeur des participants. Pour un corps plus souple, une démarche rajeunie, une forte diminution du stress et une prévention contre beaucoup d’inconvénients physiques. Le tout dans le respect des aptitudes de chacun..

  • Cours adultes
  • Avec Carole Morice
  • Lundi de 11h à 12h
  • Lundi de 19h à 20h
  • Mardi de 09h20 à 10h20
  • Mardi d de 10h30 à 11h30
  • Mardi de 18h à 19h
  • Mercredi de 11h15 à 12h15
  • Jeudi de 10h30 à 11h30
  • Jeudi de 11h30 à 12h30

Gym tonique

Gym dynamique, elle tonifie les chaines musculaires en faisant intervenir souplesse et endurance. Renforcement musculaire, étirements et cardio.

  • Cours adultes
  • Avec Céline Kouadio
  • Lundi de 20h15-21h15

Invitation à la méditation

Pour découvrir et pratiquer la méditation à travers 3 approches :

- 1er trimestre: Sophrologie. Entre hypnose et méditation la Sophrologie par ses techniques précises de gestion du stress permet de se familiariser avec la méditation en s’initiant à la contemplation.

- 2nd trimestre: Qi Gong (Chi Kong). Par ses mouvements lents et harmonieux posés sur la respiration, le Qi Gong invite à focaliser l‘attention sur le mouvement et le souffle pour libérer l‘esprit et faire l’expérience de la méditation active.

- 3ème trimestre: Méditation de pleine conscience. Vous êtes prêt à entrer dans cette méditation basée sur un état de conscience calme et serein, ancré dans le moment présent. Posture statique, concentré et relaxé.

  • Cours adultes
  • Avec Noella Guimard
  • Mercredi 19h30 à 20h30.

Piano

Cours de 20 min ou de 30 min. Approche et travail de l’instrument qui respecte l’évolution de chacun en vue de l’épanouissement de l’enfant ou de l’adulte.

  • À partir de 6 ans et Adultes
  • Avec Véronique Vanhée
  • Mercredi entre 10h30 à 12h et entre 14h et 19h
  • Vendredi entre 15h et 19h30

Pilates

Les exercices ont pour but de renforcer et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Un travail sur la respiration accompagne ces exercices.Le cours se déroule essentiellement sur tapis.

  • Cours adultes
  • Avec Céline Kouadio
  • Lundi de 18h à 19h
  • Mercredi de 9h à 10h

Qi-Gong

Le Qi Gong, avec plusieurs autres techniques, fait partie des « Approches corps-esprit ».
Les Chinois sont des millions à pratiquer quotidiennement ces exercices physiques.
Le Qi Gong se pratique en position debout, et se compose de mouvements très diversifiés et généralement très lents qui ressemblent à une gymnastique douce : des enchaînements de mouvements, des étirements, des exercices respiratoires…
Pratiquer le Qi Gong c’est : se détendre, gérer son stress, rencontrer l’équilibre du corps et de l’esprit, développer sa vitalité, entretenir sa mémoire.

  • Cours Adultes
  • Avec Noella Guimard
  • Lundi de 13h45-14h45
  • Mercredi de 20h30-21h30

Renfo/stretch

Stimuler, tonifier, renforcer les chaines musculaires, délier les articulations. Assouplir les segments du corps et étirer l’ensemble de l’organisme. Maintien d’une certaine forme physique.

  • Cours adultes
  • Avec Céline Kouadio
  • Jeudi de 14h à 15h
  • Jeudi de 20h à 21h

Sophrologie

La Sophrologie est une technique d’épanouissement personnel :

  1. Par la connaissance de son corps : à travers des exercices de relâchement et d’étirement, de respiration et de concentration, apprentissage de la détente du cuir chevelu jusqu’à la plante des pieds.
  2. Par la maîtrise de son esprit: exercices de concentration, de mémoire, de visualisation, apprendre à détendre simultanément le corps et l’esprit.
  3. Par la maîtrise de ses émotions : se préparer ou se libérer d’une situation stressante, améliorer son équilibre émotionnel pour faire face à toutes les situations de la vie et en maîtriser le stress.

Faire une pause sophrologique dans la douceur et la tranquillité.

  • Cours adultes
  • Avec Noella Guimard
  • Lundi de 14h30-15h30.

Théâtre

Nouveau!

Venez apprendre à faire du théâtre de manière simple et ludique. Au programme: développement du jeu scénique au travers de la mise en confiance, du travail sur l’imaginaire, l’écoute, le mouvement, la respiration et la diction.

  • Ados et adultes
  • Avec Tony Kouad
  • Le mardi de 18 à 19h
  • Le mardi de 19 à 20h

Yoga

Le yoga permet de devenir acteur de sa santé grâce à des techniques visant à prendre le contrôle de son corps et de son esprit.
Pendant les séances, on développe aussi les muscles profonds du corps afin d'améliorer l'équilibre et la maîtrise des postures avancées. On apprend des techniques visant à prendre le contrôle de son corps et de son esprit pour devenir autonome dans sa pratique et acteur de sa santé.

  • Cours Adultes
  • Avec Olivier Brionne
  • Vendredi de 18h à 19h ou de 19h à 20h

Zumba

La Zumba est un programme d’entraînement physique combinant des éléments de danse et d’aérobie.

  • Cours ados et adultes
  • Avec Céline Kouadio
  • Jeudi de 18h à 19h
  • Jeudi de 19h à 20h